CORSO
DI ARRAMPICATA SPORTIVA
L'Arrampicata
sportiva è una disciplina che sviluppa armoniosamente ogni
distretto muscolare del corpo, nessuno escluso; coinvolge, con grandi
benefici, ogni aspetto del Vostro essere, compreso quindi mente
e spirito.
E' CONSIGLIABILE
a tutti, uomini donne e bambini.
E un' esperienza
profonda che potreTe condividere con la Vostra famiglia, con un
gruppo di amici o con persone con le quali, attraverso l'esperienza
stessa, potreTe iniziare nuovi rapporti di amicizia.
Il corso che proponiamo è ben calibrato poiché è
frutto di anni e anni di esperienza in questo campo.
Ogni giornata sarà passata in una falesia sempre diversa
per stimolare le Vostre capacità di adattamento alle varie
tipologie di roccia.
Con l'occasione saranno visitati angoli nascosti della Toscana e
della vicina Liguria.
E' rivolto a persone che non hanno mai arrampicato o a persone che
hanno già arrampicato e vogliono migliorare la propria tecnica.
Al termine del
corso l'allievo avrà acquisito ottimi strumenti per gestire
e consolidare consapevolmente i propri progressi in arrampicata.
L'insegnamento dell'arrampicata nell'ambito del presente corso si
avvale di una metodica innovativa, assolutamente efficace; con il
supporto, inoltre, della videocamera.
Al termine del corso verrà consegnato un dvd contenente le
riprese video e un attestato di partecipazione certificato dalle
guide alpine.
Struttura del corso
1°
giornata 01/04 /2007 falesia di Monsummano (PT)
- consultazione di una guida di arrampicata
- materiali e attrezzature
- comportamento in falesia
- consapevolezza del baricentro
- uso dei piedi: appoggio – aderenza
- respirazione e rilassamento
- continuità di movimento
- arrampicata in salita e in discesa
- progressione fondamentale con bilanciamento, con spaccata, sfalsata
2° giornata 15/04/07 falesia di Vecchiano (PI)
- manovre di corda come primo di cordata e come secondo di cordata
- accoppiamento dei piedi
- sostituzione di base
- Dulfer di base
- passaggio misto
3°
giornata e 4° giornata 28-29 aprile 2007
falesia di Muzzerone (SP)
- progressione a triangolo di base
- progressione laterale con accoppiamento
- progressione laterale alternata
- consolidamento dell'autonomia
- consultazione della guida e scelta dell'itinerario in base alle
proprie capacità
- arrampicata da primi di cordata
- prove di volo e di tenuta del volo
- meta discussione
- conclusione del corso
materiale individuale
Il materiale individuale
può essere fornito gratuitamente dall'organizzazione tuttavia
si consiglia: imbracatura bassa, scarpette da arrampicata, sacchetto
magnesite.
L'organizzazione fornisce comunque il materiale collettivo nonché
la copertura assicurativa per l'intera durata del corso.
Le spese
di trasferta, vitto e alloggio ( per il week end 28-29 /04/07) anche
della guida verranno suddivise tra i partecipanti.
Costo del corso a persona è di € 280,00
REFERENTE
CORSO: a. Guida alpina Carlo Malerba carlo@ufficioguide.it
347/5995918
29-Ott-2006
